FAR
A
Link
اخبار مهم
سیاسی
اقتصادی
ورزشی
اجتماعی
فرهنگی
بینالمللی
سلامت
علمی
فناوری
عکس
فیلم
استانها
گرافیک
وبگردی
استخدام
اینفوگرافیک
سبک زندگی
FAR
A
Link
FAR
A
Link
آخرین اخبار خواب شبانه
اخبار مهم
سیاسی
اقتصادی
ورزشی
اجتماعی
فرهنگی
بینالمللی
سلامت
علمی
فناوری
عکس
فیلم
استانها
گرافیک
وبگردی
استخدام
اینفوگرافیک
سبک زندگی
خواب شبانه
خواب
سلامت
کمبود خواب
دیابت
چاقی
اختلالات خواب
مغز
بی خوابی
استرس
کم خوابی
کبد چرب
۱۹ ساعت قبل / منابع متفرقه
حقایقی عجیب درباره خواب دیدن
وقتی افراد در مرحله حرکت سریع چشم از خواب بیدار شوند، رویاهاشان احساسیتر و عجیب و غریبتر و آشفتهتر است...
• خواب شبانه
• خواب شبانه
۲۶ ساعت قبل / سایت خط سلامت
احساس خستگی و کمبود خواب سر صبح را چگونه از بین ببریم؟
خط سلامت: امروزه اثرات منفی کمبود خواب بر کمتر کسی پوشیده است؛ تاثیراتی که فقدان خواب کافی بر حافظه، سطح تحریک پذیری ، احساس گیجی و بی رمقی به ویژه سر صبح و خُلق بد بر فرد می گذارد، عیان شده است.
• خواب
• خواب شبانه
• خواب
• خواب شبانه
۲ روز قبل / ۱۴۰۳/۰۳/۱۹ / سایت خط سلامت
آسیب استفاده از تلفنهمراه در تخت خواب را جدی بگیرید!
خط سلامت: به دلیل نور آبی که از تلفن های هوشمند ساطع میشود، چرخه شبانه روزی بسیاری از افراد اختلال مییابد. بیشتر در معرض نور آبی قرار گرفتن قبل از خواب و همچنین هنگامی که تلفن همراه شما در طول شب با اعلانها روشن میشود، میتواند باعث اختلال در چرخه خواب شما شود.
• خواب
• تلفنهمراه
• خواب
• تلفنهمراه
۲ روز قبل / ۱۴۰۳/۰۳/۱۸ / سایت نورنیوز
تاثیرگذاری زمان مصرف داروهای فشارخون بر پیشگری از حمله قلبی
وبگاه سایِنس اَلِرت گزارش داد که یک پژوهش جدید نشان میدهد مصرف داروهای فشار خون در زمانی که با تیپ شخصیت زمانی (روشی که ریتم شبانه روزی بدن روی زمان خواب و بیدار شدن اثر دارد) افراد همخوانی دارد، احتمالاً خطر حمله قلبی را کاهش میدهد.
• حمله قلبی
• پیشگری
• حمله قلبی
• پیشگری
• تیپ شخصیت زمانی
• داروهای فشارخون
۱۴۰۳/۰۳/۱۵
/ سایت آفتاب نیوز
گرمای هوا منجر به سکته مغزی به ویژه در زنان میشود!
تابستان با شبهای گرمش فرا رسیده است، گرمای شبانه علاوه بر اینکه خواب را مختل میکند ، میتواند باعث بروز عوارض خطرناکی نیز شود.
• سکته مغزی
• سلامت
• سکته مغزی
• سلامت
• زنان
۱۴۰۳/۰۳/۱۵
/ سایت فرتاک
۴ فایده نور طبیعی که نمیدانستید
قرار گرفتن در معرض نور طبیعی، به بدن در تولید ویتامین D کمک میکند، ریتم شبانهروزی و الگوهای خواب ما را بهبود میبخشد، تمرکز را افزایش میدهد و حتی ما را شادتر میکند. میتوان گفت بودن در معرض نور طبیعی، کلید حفظ سلامت جسمی و روانی ماست.
• نور
• نور
۱۴۰۳/۰۳/۱۵
/ سایت خط سلامت
اهمیت خواب راحت شبانه را می دانید؟
خط سلامت: خواب خوب شبانه چیست؟ میزان خواب توصیه شده برای یک فرد بالغ سالم حداقل هفت ساعت است .
• خواب شبانه
• خواب کافی
• خواب شبانه
• خواب کافی
• خواب راحت شبانه
۱۴۰۳/۰۳/۱۵
/ سایت خبرفوری
استرس مادر در بارداری، خواب شبانه نوزاد را مختل میکند
مطالعهای جدید نشان داده است که هورمونهای استرس در اواخر دوران بارداری ممکن است در نهایت باعث بدخوابی نوزادان در شب شود.
• استرس
• دوران بارداری
• استرس
• دوران بارداری
• اختلال در خواب
۱۴۰۳/۰۳/۱۴
/ خبرگزاری برنا
گرمای زمین خطر سکتههای شبانه را افزایش می دهد!
تابستان با شبهای گرمش فرا رسیده است، گرمای شبانه علاوه بر اینکه خواب را مختل میکند ، میتواند باعث بروز عوارض خطرناکی نیز شود.
• سکته
• سکته
۱۴۰۳/۰۳/۱۴
/ سایت خط سلامت
بیخوابی های شبانه به سلامت روان آسیب وارد می کند
خط سلامت: خطر سلامت روان مرتبط با دیر بیدار ماندن بدون توجه به زمان خواب ترجیحی فرد، ظاهر میشود.
• بیخوابی های شبانه
• اختلالات سلامت روان
• بیخوابی های شبانه
• اختلالات سلامت روان
۱۴۰۳/۰۳/۱۴
/ سایت فرتاک
دلایل اصلی افزایش وزن ناخواسته: چرا بدون دلیل چاق میشویم؟
افزایش وزن ناخواسته ممکن است ناشی از برخی تغییرات سبک زندگی مانند: اختلال در روند خواب شبانه، ترک سیگار و ... باشد. در برخی موارد نیز میتواند نشاندهنده یک بیماری زمینهای مانند بیماری کلیوی، بیخوابی و اختلالات تیروئیدی باشد.
• افزایش وزن
• افزایش وزن ناخواسته
• افزایش وزن
• افزایش وزن ناخواسته
۱۴۰۳/۰۳/۱۴
/ سایت مشرق
افراد در سنین مختلف چند ساعت در شبانهروز باید بخوابند؟
بنیاد ملی خواب آمریکا (thensf.org) اخیراً توصیههای خواب خود را برای افراد در هر سنی منتشر کرده است.
• خواب
• کودکان
• خواب
• کودکان
۱۴۰۳/۰۳/۱۳
/ سایت خط سلامت
فرمول مدیریت استرس زاترین زمان روز
خط سلامت: به نظر شما چه زمانی از شبانه روز، بیشترین میزان اضطراب و استرس را با خود به همراه دارد؟
• استرس
• بیدار شدن از خواب
• استرس
• بیدار شدن از خواب
۱۴۰۳/۰۳/۱۳
/ خبرگزاری برنا
همراه داشتن این انگشتر سلامتی شما را شبانه روزی کنترل میکند
انگشتر هوشمند یک ردیاب دیجیتال است که در انگشت دست قرار میگیرد و هدف از طراحی آن دادن اطلاعات از کیفیت و وضعیت خواب و سلامت ما در طول روز و هنگام بیداری است.
• انگشتر
• انگشتر
۱۴۰۳/۰۳/۱۳
/ سایت پارسینه
این بیماری خاموش ناشی از کمبود خواب است
کمبود خواب اثرات نامطلوب بسیاری دارد، بسیاری از افراد نمیتوانند به میزان کافی ۷ تا ۸ ساعت در طول شبانهروز بخوابند.
۱۴۰۳/۰۳/۱۳
/ سایت اطلاعات آنلاین
کم خوابی به این بیماری خاموش دامن میزند
با اینکه کمبود خواب اثرات نامطلوب بسیاری دارد، بسیاری از افراد نمیتوانند به میزان کافی ۷ تا ۸ ساعت در طول شبانهروز بخوابند، موضوعی که میتواند منجر به یک بیماری خاموش شود.
۱۴۰۳/۰۳/۱۳
/ خبرگزاری مهر
آسیب سلامت روان در اثر بیخوابی های شبانه
یک مطالعه جدید نشان می دهد افرادی که به طور مداوم تا ساعات اولیه صبح بیدار می مانند به سلامت روان آنها آسیب وارد می شود.
• سلامت روان
• خواب
• سلامت روان
• خواب
• شب زنده داری
۱۴۰۳/۰۳/۱۳
/ سایت اقتصادنیوز
مراقب باشید این بیماری نشانه ندارد ناگهانی کبدتان را از کار می اندازد
اقتصادنیوز : با اینکه کمبود خواب اثرات نامطلوب بسیاری دارد، بسیاری از افراد نمیتوانند به میزان کافی ۷ تا ۸ ساعت در طول شبانهروز بخوابند، موضوعی که میتواند منجر به یک بیماری خاموش شود.
• کمبود خواب
• کمبود خواب
۱۴۰۳/۰۳/۱۲
/ سایت انصاف
نقش کمخوابی در ابتلا به یک بیماری خاموش | پایگاه خبری تحلیلی انصاف نیوز
تحقیقات متعدد نشان میدهند که کمبود خواب با افزایش وزن، افزایش گرسنگی و کنترل نامطلوب قند خون مرتبط است. ایسنا: با اینکه کمبود خواب اثرات نامطلوب بسیاری دارد، بسیاری از افراد نمیتوانند به میزان کافی ۷ تا ۸ ساعت در طول شبانهروز بخوابند، موضوعی که میتواند منجر به یک بیماری خاموش شود. انجمن قلب آمریکا
• کبد چرب
• کبد چرب غیرالکلی
• کبد چرب
• کبد چرب غیرالکلی
• کم خوابی
۱۴۰۳/۰۳/۱۲
/ سایت سرگرمی روز
با این عرق دور همه قرص های خواب و همینطور انرژی زا واسه بیداری رو خط بکشید
به طور معمول هر انسان حداقل به 8 ساعت خواب در طول شبانه روز نیاز دارد تا آرامش یابد. بی خوابی یک مشکل بزرگ است که امروزه برخی با آن دست و پنجه نرم می کنند و به علت بی خوابی های مزمن از انجام به موقع برنامه های تان جایی می مانید آیا شما در طول شب بی خوابی دارید و به سقف خیره میشوید ؟
• گلابی
• گلاب
• گلابی
• گلاب
• گلاب برای بیخوابی
• گلاب رز
۱۴۰۳/۰۳/۱۲
/ سایت خط سلامت
مخرب ترین عادت قبل از خواب
خط سلامت: بسیاری از افراد عادت دارند پیش از خواب شبانه، آخرین گشت زنی ها در فضای مجازی را به انجام برسانند. پژوهش ها نشان داده است این عادت غلط یکی از عوامل دخیل در بی خوابی است.
• خواب
• نگاه کردن به گوشی
• خواب
• نگاه کردن به گوشی
۱۴۰۳/۰۳/۱۲
/ سایت اعتماد آنلاین
رابطه عجیب گرمای زمین و افزایش خطر سکه در میان زنان!
گرمای شبانه علاوه بر اینکه خواب را مختل میکند ، میتواند باعث بروز عوارض خطرناکی نیز شود. این را یک مطالعه جدید به ما نشان میدهد؛ در نتیجه یک تحقیق جدید مشخص شد افراد مسن، به ویژه زنان، در معرض افزایش خطر سکتههای مغزی و قلبی در شبهای گرم تابستان هستند.
• سکته
• گرمای زمین
• سکته
• گرمای زمین
۱۴۰۳/۰۳/۱۲
/ سایت عرشه آنلاین
شب های تابستان جهنمی مرگبار شد؛ افراد مسن وزنان درمعرض سکته شبانه تابستانی
تابستان با شبهای گرمش فرا رسیده است، گرمای شبانه علاوه بر اینکه خواب را مختل میکند ، میتواند باعث بروز عوارض خطرناکی نیز شود. این را یک مطالعه جدید به ما نشان میدهد؛ در نتیجه یک تحقیق جدید مشخص شد افراد مسن، به ویژه زنان، در معرض افزایش خطر سکتههای مغزی و قلبی در شبهای گرم تابستان هستند
• سکته
• گرمای هوا
• سکته
• گرمای هوا
۱۴۰۳/۰۳/۱۱
/ سایت سرگرمی روز
تکرر ادرار شبانه خوابو ازت گرفته؟ راه حل شما اینجاست
«حسین الزبیدی»، پزشک عمومی تقریبا هر هفته حداقل یک بیمار را ویزیت میکند که از «نوکتوریا» (Nocturia) رنج میبرد. این بیماری یک اصطلاح پزشکی برای کسانی است که در طول شب برای ادرار کردن از خواب بیدار میشوند.
• تکرر ادرار شبانه
• تکرر ادرار
• تکرر ادرار شبانه
• تکرر ادرار
• نوکتوریا
• درمان تکرر ادرار
۱۴۰۳/۰۳/۱۰
/ سایت فرتاک
چرا ناخواسته چاق می شویم؟
افزایش وزن ناخواسته ممکن است ناشی از برخی تغییرات سبک زندگی مانند: اختلال در روند خواب شبانه، ترک سیگار و ... باشد. در برخی موارد نیز میتواند نشاندهنده یک بیماری زمینهای مانند بیماری کلیوی، بیخوابی و اختلالات تیروئیدی باشد.
• چاقی
• اضافه وزن
• چاقی
• اضافه وزن
۱۴۰۳/۰۳/۱۰
/ سایت دیدبان ایران
این اختلال، خواب راحت را از شما میگیرد!
اختلال در عملکرد غده تیروئید میتواند بر ریتم شبانهروزی بدن، که مسئول چرخه خواب و بیداری است، تأثیر منفی بگذارد.
• تنفس
• خواب
• تنفس
• خواب
• درمان
• سیستم ایمنی
۱۴۰۳/۰۳/۱۰
/ سایت فرتاک
عوامل نامحسوسی که باعث افزایش وزن ناخواسته می شوند
افزایش وزن ناخواسته ممکن است ناشی از برخی تغییرات سبک زندگی مانند: اختلال در روند خواب شبانه، ترک سیگار و ... باشد. در برخی موارد نیز میتواند نشاندهنده یک بیماری زمینهای مانند بیماری کلیوی، بیخوابی و اختلالات تیروئیدی باشد.
• افزایش وزن
• افزایش وزن
۱۴۰۳/۰۳/۱۰
/ سایت اقتصادآنلاین
این ۴ عامل دلیل اصلی چاقی ناگهانی هستند!
کمبود خواب میتواند بر ریتم شبانهروزی بدن تأثیر بگذارد و با مختل کردن عملکردهای داخلی، از جمله ایجاد نوسان در هورمونهای گرسنگی و تحریک به پرخوری، سبب افزایش وزن شود.
• چاقی
• چاقی
۱۴۰۳/۰۳/۱۰
/ سایت شایا نیوز
گیاهان آپارتمانی خواب آور / این گلا جوری واست لالایی میخونن که واسه کار خواب بمونی
اگر شما نیز از دست افرادی هستید خواب خوبی در شبانه روز ندارید، پس حتما به سراغ خرید گیاهان آپارتمانی برید که خاصیت خواب آور ی دارند.
• گیاهان آپارتمانی خواب آور
• گیاهان آپارتمانی خواب آور
۱۴۰۳/۰۳/۰۹
/ سایت انتخاب
کابوس شبانه» میتواند ناشی از اختلال و بیماری باشد/ «بیخوابی» در میان زنان بیشتر است
رئیس انجمن خواب ایران گفت: اختلالات تنفسی در حین خواب در مردان بیشتر دیده میشود و تقریبا ۴ برابر زنان است که علامت مهم آن خر و پف شبانه است.
۱۴۰۳/۰۳/۰۹
/ سایت اندیشه معاصر
دلایل ناخواسته و نادانسته افزایش وزن چیست؟ - اندیشه معاصر
افزایش وزن ناخواسته ممکن است ناشی از برخی تغییرات سبک زندگی مانند: اختلال در روند خواب شبانه، ترک سیگار و ... باشد. در برخی موارد نیز میتواند نشاندهنده یک بیماری زمینهای مانند بیماری کلیوی، بیخوابی و اختلالات تیروئیدی باشد.
۱۴۰۳/۰۳/۰۹
/ سایت رکنا
بیخوابی، در میان زنان بیشتر است / آیا افراد موفق کم تر از بقیه میخوابند؟
رکنا: رئیس انجمن خواب ایران گفت: اختلالات تنفسی در حین خواب در مردان بیشتر دیده میشود و تقریبا ۴ برابر زنان است که علامت مهم آن خر و پف شبانه است.
• فشار خون
• دیابت
• فشار خون
• دیابت
• خروپف
• اختلالات خواب
۱۴۰۳/۰۳/۰۹
/ سایت فرادید
چرا ناگهان چاق میشویم؟ / ۴ دلیل افزایش وزن ناخواسته
افزایش وزن ناخواسته ممکن است ناشی از برخی تغییرات سبک زندگی مانند: اختلال در روند خواب شبانه، ترک سیگار و ... باشد.
• سلامت
• سلامت
۱۴۰۳/۰۳/۰۷
/ سایت خبرفوری
آیا خواب آلودگی در طول روز طبیعی است؟
بسیاری در طول روز خواب آلودگی را تجربه میکنند که اغلب به دلیل نداشتن خواب کافی شبانه است. اگر بسیار احساس کمخوابی میکنید، یک چرت کوتاه 20 تا 30 دقیقهای میتواند بسیار مفید باشد. با این حال، چرتهای طولانیتر ممکن است خواب شب را دچار مشکل کند.
• خواب آلودگی
• روز
• خواب آلودگی
• روز
۱۴۰۳/۰۳/۰۶
/ سایت افکارنیوز
یکشبه پیر شدن حقیقت دارد؟
نتایج تحقیق جدید برای اولین بار نشان میدهد که استرس میتواند سلولهای بدن را ظرف یک روز پنج سال پیر کند. البته خواب خوب شبانه بخش اعظم این آسیب را جبران میکند.
• استرس
• پیر شدن
• استرس
• پیر شدن
• افزایش سن
• سن بیولوژیک
۱۴۰۳/۰۳/۰۵
/ سایت عصرایران
یکی از عجیبترین مسابقات جهان در کره جنوبی / فقط باید بخوابید تا ببرید (فیلم)
یکی از عجیبترین مسابقات جهان در کره جنوبی را ببینید. فقط باید خوابید تا خوشخواب ترین فرد پیروز شود. متوسط خواب شبانه در کره جنوبی حدود 7 ساعت و 40 دقیقه است و این کشور را در شمار کم خوابترینهای جهان قرار میدهد.
• رقابت
• کره جنوبی
• رقابت
• کره جنوبی
• مسابقه
• خوش خوابی
۱۴۰۳/۰۳/۰۳
/ سایت اقتصادآنلاین
کابوسهای شدید، نشانه بیماریهای خودایمنی مزمن
یک بررسی جدید نشان میدهد که کابوسهای شبانه ممکن است نشانه کمتر شناختهشده شروع بیماری لوپوس یا سایر بیماریهای خودایمنی عمومی مانند آرتریت روماتوئید باشند.
• خواب
• خواب
۱۴۰۳/۰۳/۰۲
/ سایت ایران جیب
راه حل مناسب برای دستیابی به خواب کافی
خواب-استراحت-آرامش-شبانه
۱۴۰۳/۰۳/۰۲
/ سایت مشرق
عکس/ دلنوشته مردم برای رئیس جمهورشهیدشان
دستنوشته مردم برای رئیس جمهور: خواب بودیم نفهمیدیم یک نفر شبانهروز برای حل مشکلات مردم تلاش میکند، ناغافل از بین ما رفت، شوکه شدیم.
• سید ابراهیم رئیسی
• تشییع رئیسی در تهران
• سید ابراهیم رئیسی
• تشییع رئیسی در تهران
• سقوط بالگرد رئیسی
۱۴۰۳/۰۳/۰۱
/ سایت خط سلامت
مصرف کافئین قبل از خواب چه تاثیری بر سلامتی دارد؟
خط سلامت: متخصصان توصیه می کنند قبل از خواب شبانه، بهتر است یک وعده غذایی سبک بخورید و تا حد امکان از مصرف نوشیدنی های حاوی کافئین اجتناب کنید.
• قهوه
• کافئین
• قهوه
• کافئین
۱۴۰۳/۰۳/۰۱
/ خبرگزاری شفقنا
یک تحقیق: کابوسها ممکن است نشاندهنده یک بیماری جدی باشند | خبرگزاری بین المللی شفقنا
شفقنا- محققان قرار گرفتن در معرض اختلالات خواب و کابوسهای شبانه را با ابتلا به بیماریهای خودایمنی مانند لوپوس مرتبط دانستهاند. به گزارش شفقنا؛ وبگاه اسکای نیوز عربی نوشت: «محققان دانشگاه کمبریج و کینگز کالج لندن دریافتند که خواب آشفته، کابوسها و توهمات نیز قبل از شعله ور شدن لوپوس بوده و علائم …
• بیماری لوپوس
• تحقیق علمی
• بیماری لوپوس
• تحقیق علمی
• سلامت
• کابوس در خواب
۱۴۰۳/۰۲/۳۰
/ سایت انتخاب
خواب دیدن در پردازش تجربیات بد موثرند
یک خواب خوب شبانه به پاک کردن افکار بد از ذهن کمک می کند و اکنون محققان پی بردند که رویا دیدن و خواب دیدن در این زمینه موثر است.
۱۴۰۳/۰۲/۳۰
/ سایت تابناک
کلید پاک کردن افکار منفی از ذهن
مطالعه جدیدی نشان میدهد که خواب خوب شبانه و رویا دیدن نه تنها به آرامش ذهن و بدن کمک میکند، بلکه در پاک کردن افکار منفی و خاطرات ناخوشایند از ذهن نیز موثر است.
• خواب شبانه
• سلامت روان
• خواب شبانه
• سلامت روان
• علوم شناختی
۱۴۰۳/۰۲/۳۰
/ خبرگزاری ایسکانیوز
اگر هنگام خواب شبانه از پنکه یا کولر استفاده می کنید بخوانید
توصیه شده هنگام خواب شبانه از پنکه یا وسایل خنککننده شبیه آن استفاده نشود چون ممکن است موجب تشدید بیماریهای عفونی شود.
• دانستنی ها
• دانستنی ها
۱۴۰۳/۰۲/۲۹
/ سایت خط سلامت
چرا برخی افراد رویاهای ترسناک و کابوس می بینند؟ + دلایل علمی
خط سلامت: کابوس ها رویاهای ترسناکی هستند که معمولا الگوی خواب را تحت تاثیر قرار می دهند. پژوهش ها نشان داده است برخی از عوامل احتمال تجربه کابوس های شبانه را افزایش می دهند.
• کابوس
• کابوس های شبانه
• کابوس
• کابوس های شبانه
۱۴۰۳/۰۲/۲۹
/ خبرگزاری برنا
جت لگ چیست؟ همه چیز در مورد جت لگ
معمولاً پروازهای هوایی طولانی برای بسیاری از افراد سخت است و مشکلاتی را برای افراد به همراه دارد که به آن جت لگ میگویند، جت لگ یا پرواززدگی یک وضعیت فیزیولوژیک است و از تغییرات ریتم شبانهروزی بدن اتفاق میافتد که به خاطر سفرهای طولانی و تفاوت زمانی کشور مبدأ و مقصد اتفاق میافتد و در آن تنظیم خواب …
• بلیط
• خرید بلیط
• بلیط
• خرید بلیط
• تبلیغات
۱۴۰۳/۰۲/۲۹
/ روزنامه دنیای اقتصاد
اگر این عادت خطرناک در زمان خواب دارید منتظر این بیماری ها باشید
توصیه شده هنگام خواب شبانه از پنکه یا وسایل خنککننده شبیه آن استفاده نشود چون ممکن است موجب تشدید بیماریهای عفونی شود.
• آلرژی
• انگلیس
• آلرژی
• انگلیس
• پوست
• خواب
۱۴۰۳/۰۲/۲۸
/ سایت عصرایران
دستاورد شگفت انگیز دانشمندان: خواب مغز را سمزدایی میکند!
تجدید قوای پس از یک خواب شبانه خوب، برای ما کاملاً آشناست و یکی از توضیحات علمی محبوب برای چنین اثری این است که مغز سموم خود را در طول خواب میزداید. اما یافتههای یک مطالعه جدید نشان از این دارند که این عقیده محبوب میتواند غلط باشد.
• دانشمندان
• مغز
• دانشمندان
• مغز
۱۴۰۳/۰۲/۲۸
/ سایت برترینها
خواب به دفع سموم بدن کمک نمی کند؛ یافته های جدید دانشمندان
اثرات مثبت و ترمیمی یک استراحت خوب شبانه به طور گستردهای شناخته شده و توضیح علمی رایج این بوده است که مغز در طول خواب سموم را دفع میکند. با این حال یافتههای جدید نشان میدهد این فرضیه، که به دیدگاه غالب در علوم اعصاب تبدیل شده است، ممکن است اشتباه باشد. نتایج یک پژوهش
۱۴۰۳/۰۲/۲۷
/ سایت تابناک
پیامدهای اخواب کم و زیاد که از آن بیخبر بودید
پژوهشها نشان داده کسانی که کمتر از ۵ ساعت خواب شبانه دارند، اغلب با سرعت بیشتری وزن اضافه میکنند و احتمال چاقی در آنها بیشتر است. به طور مشابه، کسانی که بیشتز از ۹ ساعت خواب شبانه دارند هم مستعد افزایش وزن هستند.
• خواب
• بیداری
• خواب
• بیداری
• چاقی
۱۴۰۳/۰۲/۲۷
/ سایت درلحظه
پیامدهای غیرمنتظره خواب کم و زیاد
پژوهشها نشان داده کسانی که کمتر از ۵ ساعت خواب شبانه دارند، اغلب با سرعت بیشتری وزن اضافه میکنند و احتمال چاقی در آنها بیشتر است. به طور مشابه، کسانی که بیشتز از ۹ ساعت خواب شبانه دارند هم مستعد افزایش وزن هستند.
• خواب زیاد
• خواب کم
• خواب زیاد
• خواب کم
۱۴۰۳/۰۲/۲۷
/ سایت خط سلامت
اگر کابوس و خواب بد می بینید این فیلم را حتما ببینید
خط سلامت : هدف این ویدیو کمک به مدیریت احساساتی است که اغلب پس از یک رویای بد باقی میمانند و راهکارهای سادهای برای کنترل کردن ارائه میدهد.
• کابوس شبانه
• کابوس شبانه
۱۴۰۳/۰۲/۲۶
/ سایت خط سلامت
فیلم/ 2 نکته برای اینکه خواب بهتر داشته باشید
خط سلامت: خواب فعالیتی مهم است که رعایت کردن نکاتی منجر به بهبود آن می گردد.
• ورزش
• خواب شبانه
• ورزش
• خواب شبانه
۱۴۰۳/۰۲/۲۶
/ سایت خط سلامت
این 10 توصیه را عمل کنید تا در شب های گرم تابستان راحت بخوابید!
خط سلامت: گرمای هوا در تابستان موجب کاهش کیفیت خواب و همچنین بیخوابی در بسیاری از افراد میشود. به طور کلی بهترین دما برای خواب راحت حدود ۱۸ درجه سانتیگراد است. زمانی که دمای هوا بیش از حد گرم باشد، داشتن خواب راحت به یک رویا تبدیل میشود.
• نوزاد
• خواب راحت
• نوزاد
• خواب راحت
• خواب شبانه
• هوای گرم
۱۴۰۳/۰۲/۲۶
/ روزنامه دنیای اقتصاد
در بیداری مغزتان سم زدایی می کند یا خواب؟
اثرات مثبت و ترمیمی یک استراحت خوب شبانه به طور گستردهای شناخته شده و توضیح علمی رایج این بوده است که مغز در طول خواب سموم را دفع میکند. با این حال یافتههای جدید نشان میدهد این فرضیه که به دیدگاه غالب در علوم اعصاب تبدیل شده، ممکن است اشتباه باشد.
• خواب
• سم زدایی مغز
• خواب
• سم زدایی مغز
۱۴۰۳/۰۲/۲۵
/ سایت عصر خبر
کدامیک در دفع سموم مغز موثر است؛ خواب یا فعالیت؟ - عصر خبر
، اثرات مثبت و ترمیمی یک استراحت خوب شبانه به طور گستردهای شناخته شده و توضیح علمی رایج این بوده است که مغز در طول خواب سموم را دفع میکند. با این حال
۱۴۰۳/۰۲/۲۵
/ سایت خبرفوری
تحقیقات تازه دانشمندان؛ خواب به دفع سموم مغز کمک نمیکند
اثرات مثبت و ترمیمی یک استراحت خوب شبانه به طور گستردهای شناخته شده و توضیح علمی رایج این بوده است که مغز در طول خواب سموم را دفع میکند. با این حال یافتههای جدید نشان میدهد این فرضیه، که به دیدگاه غالب در علوم اعصاب تبدیل شده است، ممکن است اشتباه باشد.
• خواب
• مغز
• خواب
• مغز
۱۴۰۳/۰۲/۲۴
/ خبرگزاری ایسکانیوز
راهکارهای مهم برای داشتن خواب راحت در شبهای گرم تابستان
دمای بالا میتواند خواب شبانه را دشوار کند و باعث شود بهسختی به خواب بروید. در این مطلب نحوه خواب راحت در تابستان و روزهای گرم سال آورده شده است.
• اختلالات خواب
• اختلالات خواب
۱۴۰۳/۰۲/۲۳
/ سایت نی نی بان
بهترین داروی خواب آور برای کودکان چیست؟
حداقل ۲۵ درصد از نوزادان، کودکان و نوجوانان در مقطعی از دوره رشد و تکامل خود، اختلالات خواب را تجربه میکنند. اختلالات خواب زمانی اتفاق میفتد که کودک شما در به خواب رفتن یا تداوم خواب شبانه مشکل دارد.
• بهترین شربت خواب آور کودکان
• اختلال خواب کودکان
• بهترین شربت خواب آور کودکان
• اختلال خواب کودکان
۱۴۰۳/۰۲/۲۳
/ سایت سلامت نیوز
نحوه استفاده و نگهداری از مسواک برقی
دهان شما مملو از میلیونها باکتری است که در یک لایه چسبناک به نام پلاک گرد هم می آیند و در پایان یک روز طولانی یا بعد از یک خواب شبانه، سطوح دهان شما از جمله دندانها و زبان توسط این لایه چسبناک پوشانده می شوند به همین خاطر مسواک زدن دهان، آن هم دو بار در روز بهترین شانس را برای مبارزه با پلاک …
• مسواک
• مسواک
۱۴۰۳/۰۲/۲۲
/ سایت خط سلامت
چرا دایم بین ساعت 3 تا 5 صبح از خواب بیدار می شوید؟ + فیلم
خط سلامت :اگر با بیدار شدن در نیمه شب مشکل دارید،به برنامه های روزانه و شبانه خود فکر کنید و سعی کنید برخی از عادات بدی را که ممکن است مانع از خواب شبانه شما شوند را از بین ببرید.
• خواب خوب
• مشکلات خواب
• خواب خوب
• مشکلات خواب
• خواب کافی
• سلامت خواب
۱۴۰۳/۰۲/۲۲
/ خبرگزاری همشهریآنلاین
هماهنگی ساعت های متعدد بدن مانع از پیری شما خواهد شد
ساعت بیولوژیک بدن یا ساعت زیستی بدن متشکل از هزاران سلول عصبی است و در هیپوتالاموس مغز واقع شده است. میتوان گفت تقریبا هریک از سلولهای بدن دارای یکی از این ریتمهاست و هریک به گونهای برنامهریزی شدهاند که هزاران ژن را در طول شبانه روز به کار گیرند.
• انسان
• خواب
• انسان
• خواب
• بیخوابی
• مغز
۱۴۰۳/۰۲/۲۱
/ سایت خط سلامت
نماهنگ کرم شب تاب را قبل از خواب ببینید
خط سلامت: خواب در انسان بر اساس چرخه شبانه روزی شکل گرفته است و نور های مصنوعی این فرآیند را مختل می کنند.
• خواب
• نماهنگ
• خواب
• نماهنگ
• کرم شب تاب
۱۴۰۳/۰۲/۲۰
/ سایت سرگرمی روز
خوراکیهایی که کیفیت خواب خود را بالا می برند
خواب خوب و باکیفیت، اهمیت ویژهای برای سلامت عمومی ما دارد و میتواند خطر ابتلا به بعضی از بیماریهای مزمن را هم کاهش دهد درحالی که به حفظ سلامت مغز کمک میکند و ظرفیتهای سیستم ایمنی بدن را ارتقا میبخشد. خواب باکیفیت زمانی معنا پیدا میکند که بین ۷ تا ۹ ساعت خواب شبانه بیوقفه داشته باشیم، اما امروزه …
• خواب
• خواب آلودگی
• خواب
• خواب آلودگی
• خوابی
• خوابیدن صحیح
۱۴۰۳/۰۲/۲۰
/ سایت خبرآنلاین
ببینید | حمله مسلحانه در پاکستان ۷ کشته برجای گذاشت
طبق گزارش ایندیاتودی، حمله افراد مسلح ناشناس به کارگران در نزدیکی بندر «گوادر» در استان بلوچستان پاکستان، دست کم هفت کشته برجای گذاشت. روزنامه Dawn پاکستان نوشته است که قربانیان اهل استان پنجاب هستند. این تیراندازی که به مجروح شدن یک نفر نیز منجر شده است، در نزدیکی بندر ماهیگیری در منطقه سربندر رخ داد. …
• پاکستان
• حمله تروریستی
• پاکستان
• حمله تروریستی
• حوادث و اتفاقات عجیب
۱۴۰۳/۰۲/۲۰
/ خبرگزاری برنا
یک زن چقدر در شبانه روز به خواب نیاز دارد؟
در بین انواع اختلالات خواب، “اختلال بیخوابی” شایعترین است که زنان ۴۰ درصد بیشتر از مردان به آن مبتلا میشوند.
• خواب
• خواب
۱۴۰۳/۰۲/۱۹
/ سایت اندیشه معاصر
عرقکردن در خواب شبانه را به این دلیل جدی بگیرید! - اندیشه معاصر
یکی از دلایل تعریق شبانه میتواند مشکلی به نام هایپرهیدروزیس باشد.
۱۴۰۳/۰۲/۱۹
/ سایت نبض بازار
بیدار شدن بدون قهوه و رازهای سرحالی بعد از خواب شبانه
با این ترفندهای ساده،بدون نیاز به قهوه و سایر نوشیدنیهای کافئیندار صبح خود را با نشاط و انرژی آغاز کنید.
• سلامت
• خواب
• سلامت
• خواب
۱۴۰۳/۰۲/۱۸
/ خبرگزاری ایسکانیوز
علل چاق شدنهای ناگهانی و ناخواسته
افزایش وزن ناخواسته ممکن است ناشی از برخی تغییرات سبک زندگی مانند: اختلال در روند خواب شبانه، ترک سیگار و ... باشد. در برخی موارد نیز میتواند نشاندهنده یک بیماری زمینهای مانند بیماری کلیوی، بیخوابی و اختلالات تیروئیدی باشد.
• دانستنی ها
• دانستنی ها
۱۴۰۳/۰۲/۱۸
/ سایت اقتصادنیوز
اگر بی دلیل وزن اضافه می کنید شاید این بیماری ها را دارید
اقتصادنیوز :افزایش وزن ناخواسته ممکن است ناشی از برخی تغییرات سبک زندگی مانند: اختلال در روند خواب شبانه، ترک سیگار و ... باشد. در برخی موارد نیز میتواند نشاندهنده یک بیماری زمینهای مانند بیماری کلیوی، بیخوابی و اختلالات تیروئیدی باشد.
• سلامت بدن
• افزایش وزن
• سلامت بدن
• افزایش وزن
• بیماری کلیوی
۱۴۰۳/۰۲/۱۷
/ خبرگزاری همشهریآنلاین
چگونه در روزهای گرم خواب راحتی داشته باشیم؟ | ۹ راهکار برای جلوگیری از بیخوابی
دمای بالا میتواند خواب شبانه را دشوار کند و باعث شود بهسختی به خواب بروید. در این مطلب نحوه خواب راحت در تابستان و روزهای گرم سال آورده شده است.
• تابستان
• خواب
• تابستان
• خواب
۱۴۰۳/۰۲/۱۷
/ خبرگزاری جام جم
دوری و دوستی با طبیعت
مدام و مکرر عطسه میکند، بینی و گلویش میخارد و چشمهایش از شدت عطسه و خارش، سرخ شده و اشک است که از آن جاری میشود؛ اتفاقاتی که با یک حضور چندساعته در دل طبیعتی که تازه سبز شده و گلهایی که تازه غنچه کردهاند، به اوج خودش میرسد. البته که به طور معمول در همین سطح و اندازه میماند اما گاهی کار به سرفههای …
• سرما خوردگی
• آلرژی
• سرما خوردگی
• آلرژی
• عطسه
۱۴۰۳/۰۲/۱۷
/ سایت خط سلامت
این ۵ عادت باعث بیخوابی و بدخوابی میشود
خط سلامت: بدخوابی را با افزایش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی ـ عروقی، ضعف دستگاه ایمنی و سایر مشکلات جدی سلامتی مرتبط دانستهاند.
• بیماری قلبی
• کمبود خواب
• بیماری قلبی
• کمبود خواب
• بیخوابی شبانه
• بدخوابی
۱۴۰۳/۰۲/۱۷
/ خبرگزاری ایسکانیوز
نور طبیعی چه فوایدی دارد؟
قرار گرفتن در معرض نور طبیعی، به بدن در تولید ویتامین D کمک میکند، ریتم شبانهروزی و الگوهای خواب ما را بهبود میبخشد، تمرکز را افزایش میدهد و حتی ما را شادتر میکند. میتوان گفت بودن در معرض نور طبیعی، کلید حفظ سلامت جسمی و روانی ماست.
• دانستنی ها
• دانستنی ها
۱۴۰۳/۰۲/۱۶
/ سایت خط سلامت
نور خورشید فایده هایی به شما می رساند که از هیچ جا دریافت نمی کنید
خط سلامت: مزایای نور برای انسان چیست؟ قرار گرفتن در معرض نور طبیعی به بدن ما کمک می کند ویتامین D تولید کند، ریتم شبانه روزی و الگوهای خواب ما را بهبود می بخشد.
• نور خورشید
• تمرکز
• نور خورشید
• تمرکز
• نور طبیعی
۱۴۰۳/۰۲/۱۵
/ سایت دیجیاتو
دانشمندان میزان بهینه نشستن، ایستادن، خوابیدن و تحرک در شبانهروز را مشخص کردند
شما در شبانه روز به ۸٫۳ ساعت خواب و بیش از ۴ ساعت فعالیت فیزیکی نیاز دارید؛ اما احتمالاً بیشتر از این مقدار فعالیت میکنید.
• خواب
• ورزش
• خواب
• ورزش
۱۴۰۳/۰۲/۱۳
/ سایت نمناک
ساعت طلایی خواب شب چه زمانی است؟
داشتن خواب شبانه خوب و به اندازه کافی بسیار مهم و حائز اهمیت است، همچنین کمبود خواب شبانه می تواند موجب بسیاری از مشکلات برای بدن انسان شود
• زمان خواب شب
• بهترین ساعت خواب
• زمان خواب شب
• بهترین ساعت خواب
• بهترین زمان خوابیدن
• بهترین زمان خواب شب
۱۴۰۳/۰۲/۱۲
/ سایت گفتنی
درمان بی خوابی با میوه: این میوه ها خواب شما را تنظیم می کنند!
درمان بی خوابی با میوه: خواب کافی و مفید شبانه مستقیما روی سلامت و عملکرد بدن تاثیر می گذارد و انرژی و بازدهی تان را در طول روز افزایش می دهد. هر فرد در طول
۱۴۰۳/۰۲/۱۱
/ خبرگزاری ایسکانیوز
مقرراتی برای داشتن خواب خوب
نزدیک به یک سوم بزرگسالان آمریکایی میگویند هفت تا ۹ ساعت توصیه شده خواب شبانه را ندارند و برخی از دلایل اصلیِ آن عبارتند از استرس، اضطراب و نیز فرهنگی که به گفته کارشناسان، خواب را موجب کاهش بهرهوری میداند نه برای استراحت و بازیابی توان جسم و روان.
• اختلالات خواب
• اختلالات خواب
۱۴۰۳/۰۲/۱۱
/ سایت فرارو
چگونه آسیبهای ناشی از بدخوابی را از بین ببریم؟
طبق دادههای مطالعهای جدید افرادی که شبها کمتر از شش ساعت میخوابند، ۵۲ درصد بیشتر احتمال دارد بر اثر ابتلا به بیماری قلبی جان خود را از دست بدهند. همچنین کمبود خواب در میانسالی به افزایش خطر ابتلا به زوال عقل منجر میشود. پژوهشها همچنین نشان دادهاند هرچه مدت زمان خواب شبانه کوتاهتر باشد، خطر ابتلا …
۱۴۰۳/۰۲/۱۰
/ سایت فرتاک
رازهای یک خواب راحت: با این راهکارها به دنیای رویاها سفر کنید!
نزدیک به یکسوم بزرگسالان آمریکایی میگویند هفت تا نُه ساعت توصیه شده خواب شبانه را ندارند و برخی از دلایل اصلیِ آن عبارتند از: استرس، اضطراب و نیز فرهنگی که به گفته کارشناسان، خواب را موجب کاهش بهرهوری میداند، نه برای استراحت و بازیابی توان جسم و روان.
• خواب
• خواب
۱۴۰۳/۰۲/۱۰
/ سایت فرتاک
عوارض جبرانناپذیر بیخوابیهای شبانه؛ راه درمان چیست؟
مطالعهای جدید نشان میدهد افرادی که شبها کمتر از شش ساعت میخوابند، ۵۲ درصد بیشتر در معرض ابتلا به بیماری قلبی، زوال عقل در میانسالی، چاقی و دیابت نوع ۲ قرار دارند، اما راه حل رهایی از این معضل چیست؟
• ابتلا به بیماری
• چاقی
• ابتلا به بیماری
• چاقی
• خواب
• درمان
۱۴۰۳/۰۲/۱۰
/ سایت خبرآنلاین
صبح روز بعد از بیخوابی چه کنیم؟
پژوهشها نشان دادهاند هرچه مدت زمان خواب شبانه کوتاهتر باشد، خطر ابتلا به چاقی و دیابت نوع ۲ بیشتر میشود.
• خواب
• کمبود خواب
• خواب
• کمبود خواب
• سلامت خانواده
• چاقی
۱۴۰۳/۰۲/۱۰
/ سایت پارسینه
عادتهای شبانه برای کاهش فشار خون
مطالعات نشان میدهند بالارفتن فشارخون در شب و طی خواب اتفاق بسیار تعیینکنندهای است؛ زیرا با ریسک بیشتر حوادث قلبی و عروقی ارتباط دارد، مثل حمله قلبی و سکته مغزی.
• پزشک
• چک
• پزشک
• چک
• خواب
• سکته مغزی
۱۴۰۳/۰۲/۱۰
/ سایت سرگرمی روز
یدونه از این میوه خوشمزه رو قبل خواب بخور تا صبح همه دردهای بدنت آروم شده
حقان دریافتند که موز منبع خوبی از منیزیم است و میتواند با شل کردن ماهیچهها به خواب راحت شبانه کمک کند.
• موز
• خواص موز
• موز
• خواص موز
• موز سبز
• خواص موز قبل خواب
۱۴۰۳/۰۲/۱۰
/ سایت فرارو
خواب راحت، با انجام این نکات!
نزدیک به یکسوم بزرگسالان آمریکایی میگویند هفت تا نُه ساعت توصیه شده خواب شبانه را ندارند و برخی از دلایل اصلیِ آن عبارتند از: استرس، اضطراب و نیز فرهنگی که به گفته کارشناسان، خواب را موجب کاهش بهرهوری میداند، نه برای استراحت و بازیابی توان جسم و روان.
۱۴۰۳/۰۲/۱۰
/ سایت خبرفوری
برای خواب خوب مقررات بگذارید
نزدیک به یک سوم بزرگسالان آمریکایی میگویند هفت تا ۹ ساعت توصیه شده خواب شبانه را ندارند و برخی از دلایل اصلیِ آن عبارتند از استرس، اضطراب و نیز فرهنگی که به گفته کارشناسان، خواب را موجب کاهش بهرهوری میداند نه برای استراحت و بازیابی توان جسم و روان.
• خواب خوب
• خواب کافی
• خواب خوب
• خواب کافی
۱۴۰۳/۰۲/۱۰
/ خبرگزاری همشهریآنلاین
چرا خواب راحت ندارم ؟ | ۵ راهکار ساده برای به خواب رفتن و داشتن خواب راحت
نزدیک به یک سوم بزرگسالان آمریکایی میگویند هفت تا ۹ ساعت توصیه شده خواب شبانه را ندارند و برخی از دلایل اصلیِ آن عبارتند از استرس، اضطراب و نیز فرهنگی که به گفته کارشناسان، خواب را موجب کاهش بهرهوری میداند نه برای استراحت و بازیابی توان جسم و روان.
• مهارتها فوت و فن
• بیخوابی
• مهارتها فوت و فن
• بیخوابی
• خواب
۱۴۰۳/۰۲/۰۹
/ سایت فرتاک
شب ها خوب نمی خوابید؟ این کارها را انجام دهید
نزدیک به یک سوم بزرگسالان آمریکایی میگویند هفت تا ۹ ساعت توصیه شده خواب شبانه را ندارند و برخی از دلایل اصلیِ آن عبارتند از استرس، اضطراب و نیز فرهنگی که به گفته کارشناسان، خواب را موجب کاهش بهرهوری میداند نه برای استراحت و بازیابی توان جسم و روان.
• خواب
• خواب آشفته
• خواب
• خواب آشفته
۱۴۰۳/۰۲/۰۷
/ سایت اقتصاد ۱۰۰
اگر دچار بی خوابی هستید این هشدار را جدی بگیرید! / بی خوابی نشانه چه بیماریی هایی است؟
اگر در طول خواب با مشکلاتی مانند تعریق شبانه، سردرد، تلاش زیاد برای به خواب رفتن و دندان قروچه مواجه هستید به احتمال زیاد دچار بیماری هستید پس بی خوابی را جدی بگیرید.
• اختلالات خواب
• اختلالات خواب
۱۴۰۳/۰۲/۰۶
/ سایت تابناک
ریتم شبانهروزی یا ساعت بدن چیست؟
ریتم شبانهروزی، ساعت داخلی ۲۴ ساعته در مغز ما است که چرخههای هوشیاری و خوابآلودگی را با واکنش به تغییرات نور در محیط تنظیم میکند.
• بدن
• درجه حرارت
• بدن
• درجه حرارت
• تنظیم ساعت بدن
۱۴۰۳/۰۲/۰۵
/ خبرگزاری همشهریآنلاین
درمان بیخوابی سریع و واقعی در ۲ دقیقه به سبک خلبانان جنگ جهانی دوم
برای درمان بی خوابی شبانه مطمئنا به راه و روشی سریع نیاز دارید، روشی که بدون استفاده از هیچ دارویی شما را به خوابی عمیق و با کیفیت ببرد.
• خواب
• خواب
۱۴۰۳/۰۲/۰۴
/ سایت زی سان
تحقیق جدید: کمبود خواب با افزایش ریسک ابتلا به دیابت نوع ۲ پیوند دارد
به گفته دانشمندان، پنج ساعت خواب شبانه میتواند خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را ۱۶ درصد افزایش دهد.
• دیابت نوع دو
• خواب
• دیابت نوع دو
• خواب
دریافت اخبار بیشتر
۱۴۰۳/۰۲/۰۴ - ۱۵:۰۵:۳۰
دوشنبه ۲۱ خرداد ۱۴۰۳ -
10 June 2024